UNA COMPETENCIA PARA TODOS
Categorías para diferentes niveles y modalidades. Abierta a atletas de todos los boxes que quieran competir, superarse y disfrutar una jornada entre amigos.
Competencia de CrossFit & Fitness · Villa Carlos Paz
Knockout Challenge
Sábado 26 de septiembre · Acreditación de 08:00 a 08:45 · Gimnasio Knock Out, Villa Carlos Paz
TORNEO EN VIVO
Tablero en VivoEl torneo: puntos destacados
Categorías para distintos niveles, pruebas por heats y jueces en cada sector.
COMUNIDAD, MÚSICA Y PREMIOS
DJ, sonido, iluminación, premios y sponsors para vivir una competencia con mucho ambiente. Al finalizar, compartiremos un asado entre atletas, amigos y toda la comunidad.
ORGANIZACIÓN Y CRONOMETRAJE
Pruebas organizadas por heats, jueces en cada sector y control de repeticiones y tiempos durante toda la competencia.
SEDE KNOCK OUT
- Los Zorzales 130 - Una jornada deportiva abierta a atletas de distintos boxes y niveles, en un ambiente cercano, competitivo y pensado para disfrutar entre amigos.
KIT DE ATLETA
Snack e hidratación para atletas. La remera se incluyó solo en inscripciones anteriores al 18 de septiembre a las 12:00; las posteriores figuran sin talle.
WODs y estándares técnicos
Una vista rápida de la prueba y las cargas por categoría. La guía completa reúne todos los movimientos y criterios.
RUN TO HELL
RUN Check-In → 3 Rondas de Trabajo → RUN Check-Out → Wall Balls → FIN ⏱️ Time Cap: 16’ Las distancias, repeticiones, movimientos y cargas se encuentran detalladas en cada categoría.
- Beginner
- 🟡 BEGINNER — WOD 1: “RUN TO HELL” Inicio — Check-in 300 m de carrera Luego, 3 rondas de: * 10 Synchro Dumbbell Snatch * 12 Burpee Box Step Over — alternados 1 y 1 * 12 Synchro Dumbbell Front Rack Walking Lunges Check-out 200 m de carrera Final: 30 Wall Balls ⏱ Time Cap: 16 minutos Cargas * Dumbbell Snatch / Lunges: Hombres 10 kg | Mujeres 7,5 kg
- Scaled
- 🟡 SCALED — WOD 1: “RUN TO HELL” Inicio — Check-in 500 m de carrera Luego, 3 rondas de: * 12 Synchro Dumbbell Snatch * 20 Burpee Box Jump Over — alternados 1 y 1 * 12 Synchro Dumbbell Front Rack Walking Lunges Check-out 200 m de carrera Final: 40 Wall Balls ⏱ Time Cap: 16 minutos Cargas * Dumbbell Snatch / Lunges: Hombres 15 kg | Mujeres 12 kg * Wall Ball: Hombres 6 kg | Mujeres 3 kg
- Advanced
- 🟡 ADVANCE — WOD 1: “RUN TO HELL” Inicio — Check-in 500 m de carrera Luego, 3 rondas de: * 12 Dumbbell Snatch * 12 Burpee Box Jump Over * 10 Dumbbell Overhead Walking Lunges Check-out 200 m de carrera Final: 30 Wall Balls ⏱ Time Cap: 16 minutos Cargas * Dumbbell Snatch: Hombres 22,5 kg | Mujeres 15 kg * Wall Ball: Hombres 9 kg | Mujeres 6 kg
- Hybrid
- 🟡 HYBRID — WOD ÚNICO — DÚO MIXTO FOR TIME Completar el siguiente circuito en orden: 500 m Run — ambos atletas juntos 40 Deadlifts totales Hombres: 50 kg Mujeres: 40 kg 500 m Run — juntos 30 Burpee Broad Jumps totales 500 m Run — juntos 100 m Farmer Carry — relevo 50 m cada atleta 2 discos de 10 kg (uno por mano) Agarre en pinza 500 m Run — juntos 60 DB Front Rack Walking Lunges totales Hombres: 15 kg Mujeres: 10 kg 500 m Run — juntos 30 Box Jumps totales 500 m Run — juntos 60 Wall Balls totales Hombres: 6 kg Mujeres: 3 kg ⏱ Time Cap: 35 minutos Score: tiempo total de finalización. Si el equipo no completa el WOD dentro del Time Cap, se registrarán las repeticiones completadas al llegar a los 35 minutos.
Sede Confirmada
Mapa, estacionamiento, vestuarios y acceso del público en la sede de Villa Carlos Paz.
Gimnasio Knock Out
Nueva Sucursal · Villa Carlos Paz, Provincia de Córdoba, Argentina.
Fácil acceso y estacionamiento en las inmediaciones. Acreditación de atletas desde las 08:30 HS. Sector de vestuarios, duchas calientes y buffet saludable. Entrada libre y gratuita para familiares y acompañantes.
Preguntas de Atletas
Todo lo que necesitás saber sobre la dinámica del torneo, suplentes, clima y público.
¿A QUÉ HORA EMPIEZA?
A confirmar...
¿PUEDE PRESENTAR MIS DOCUMENTOS UN TERCERO?
No, sólo el titular puede entregar sus documentos/aptos para participar.